음식·식습관
지방간이 있으면 계란을 먹어도 될까? 노른자보다 중요한 식사 전체
지방간에서 계란을 볼 때 단일 음식보다 전체 식사 패턴이 중요한 이유를 설명합니다.
2026.09.03TTOKMO HEALTH
음식·식습관
간 건강과 관련된 음식·음료·식습관을 근거 중심으로 살펴봅니다.
음식·식습관
지방간에는 현미·잡곡밥이 무조건 좋을까? 통곡물도 양이 중요하다
통곡물의 장점과 지방간에서 섭취량·전체 식사 구성이 중요한 이유를 설명합니다.
2026.09.03
음식·식습관
지방간이면 고기를 줄여야 할까? 붉은고기·가공육·조리법을 나눠서 보자
지방간에서 고기를 무조건 끊기보다 종류와 조리법을 구분해 보는 방법을 설명합니다.
2026.09.03
음식·식습관
야식이 지방간에 더 나쁜 이유는 시간 때문일까, 양 때문일까
야식과 지방간의 관계를 총열량, 수면, 음식 선택의 관점에서 설명합니다.
2026.09.03
음식·식습관
제로음료는 설탕이 없으니 지방간에도 괜찮을까? 대체효과와 한계
제로음료를 지방간 치료제로 보지 않고 무엇을 대신하는지와 장기 습관을 기준으로 판단합니다.
2026.09.02
음식·식습관
지방간이 있는데 과일을 많이 먹어도 괜찮을까? 통과일과 주스는 다르다
과당이라는 한 단어 대신 통과일·주스·말린과일의 형태와 양을 구분해 지방간 식단을 정리합니다.
2026.09.02
음식·식습관
지방간이 있으면 커피를 마셔도 될까? 연구에서는 어떻게 봤을까
커피와 간 건강의 관찰연구를 치료효과로 과장하지 않고 종류·첨가당·개인 금기를 함께 봅니다.
2026.09.02